“Nuestra mayor gloria no es no caer nunca, sino levantarnos cada vez que caemos”
(Confucio)
“En la vida hay algo peor que el fracaso: el no haber intentado nada”
(Franklin D. Roosevelt)
Adriana Núñez, Visión CR
Hace más de siglo y medio, el Dr. Wallace C. Abbott (1857-1921) un médico y químico norteamericano, propietario de una farmacia, fundó los Laboratorios que llevan su apellido y comenzó a fabricar medicamentos formulados científicamente con el objetivo de brindar terapias más eficaces tanto a los pacientes como a los galenos que los atendían.
Ya para 1907 sus servicios habían alcanzado Londres y comenzaron a extenderse por distintas latitudes.
Entre sus logros más importantes a lo largo de las décadas, Abbott destaca por la aprobación -en 1985- de la primera prueba autorizada por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) para identificar el virus del VIH en la sangre, lo que ayuda a garantizar la seguridad del suministro de sangre en cada rincón del planeta.
Años de experiencia en la realización de pruebas e investigaciones científicas y un estrecho contacto con pacientes y médicos han permitido que dicha empresa se haya consolidado no sólo como una de las más exitosas del ramo, sino también como una plataforma de consulta para especialistas y público en general. De ello da cuenta el lema asumido por la compañía en 2014: “La vida, al máximo”
Conscientes del valor que tiene para el ser humano no sólo cuidar la salud física, sino también la salud mental, cada año los expertos de la casa matriz, emiten algunas reflexiones puntuales con el fin de que sus consejos, contribuyan de manera precisa, al bienestar individual y colectivo, sobre todo al iniciar un nuevo año.
Por ello, aprovechamos hoy para transmitirles esas siete sugerencias, acompañadas con los loables deseos de paz, prosperidad y bienestar para este 2026 que apenas despunta…
- Procurar una actitud de gratitud
“Desde un punto de vista psicológico y fisiológico, ser agradecido es bueno para la salud” Citado por Abbott, así lo ha indicado el Dr. Robert A. Emmons, profesor de psicología de la Universidad de California, quien ha basado su trabajo en el estudio científico titulado “Gratitud: sus causas, sus posibles efectos en la salud humana y el bienestar”. La investigación, realizada junto a su colega Michael E. McCullough, demuestra efectivamente que agradecer lo que cada uno tiene no solo reduce la depresión y el estrés; también disminuye la presión arterial e incluso, puede desacelerar los efectos del envejecimiento.
- Comprométase con un buen estado físico
No es necesario convertirse en un atleta de categoría mundial. Solamente hace falta comenzar a moverte más este nuevo año y pensar en establecer una meta accesible, como por ejemplo salir a caminar por el parque más cercano al menos dos veces por semana. O quizás efectuar mandados en las cercanías del hogar, usando una bicicleta. Lo importante es encontrar una rutina que se ajuste y se pueda mantener a largo plazo.
- Procurar dormir bien y suficiente; es vital
Innumerables investigaciones científicas prueban que dormir es fundamental para la salud general. No solo ayuda a no aumentar de peso, sino que puede reducir los factores de riesgo de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y enfermedades crónicas como la diabetes. También contribuye a que las personas puedan pensar con claridad.
- Es importante fortalecer las relaciones sociales
Como bien lo señala el Observador de la Salud Femenina (Women’s Health Watch) de la escuela de medicina de Harvard, “decenas de estudios han demostrado que las personas que sostienen buenas relaciones con su familia, amigos y comunidad son más felices, presentan menos problemas de salud y viven por más tiempo”. Los científicos han descubierto que esas interacciones regulares ayudan a “aliviar los niveles dañinos de estrés que pueden afectar de forma negativa las arterias coronarias, el funcionamiento intestinal, la regulación de la insulina y el sistema inmunológico”.
- Contribuir a mejorar la vida de otra persona
En distintos sondeos, numerosas plataformas de salud han indagado entre millones de personas en todo el mundo acerca de aquello que los hace sentir más completos. La acción de “dar” ha estado entre las tres respuestas más populares. Es preciso recordar que siempre hay individuos, causas u organizaciones que pueden beneficiarse de la colaboración, tiempo, experiencia o recursos de otros semejantes. Así lo ha expuesto una investigación del Instituto Nacional de Salud Jorge Moll, estudio que demostró que quien da, recibe un estímulo conocido popularmente como “el subidón del ayudante” que en inglés se traduce como “Helper’s High,” gracias a la liberación de los neurotransmisores de la sensación de placer.
- Aprender debe ser un hábito de por vida
Como bien lo señalan los expertos de Abbott, quizás este año sea el momento idóneo para adquirir un nuevo conocimiento aunque de primera mano, luzca desafiante. Y es que según la Asociación Internacional de Psicología, que recientemente estudió a un grupo de 221 adultos de entre 60 y 90 años, integrado por individuos que pasaron 15 horas semanales adquiriendo una nueva habilidad, “después de tres meses, aquellos que incursionaron en cursos que requerían una participación activa y procesos cognitivos de alto nivel -como la fotografía digital o la técnica de acolchado en tela, más conocida como “quilting”- mostraron significativas mejoras en la memoria, en comparación con aquellos que solo se involucraron en interacciones sociales o actividades mentales menos exigentes.
- Priorice mantenerse saludable
Con la excusa del trabajo, horarios, responsabilidades, etc. es usual que muchas personas pospongan lo mismo un control médico, que el examen de la vista o las pruebas anuales de laboratorio. El año apenas comienza, por lo que salta a la vista que es momento para hacer una pausa y programar las citas necesarias. Al fin y al cabo, estar en buenas condiciones permitirá a cada quien abordar con tranquilidad todo lo que desee alcanzar en este 2026. Claramente la salud es lo más preciado que poseemos. Invertir en ello oportunamente, es indispensable.
